40代ダイエット|お茶が苦手な私がオススメするドリンクと注意点!

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ダイエットをするのにお茶や水は沢山飲めた方がいいと言われていますよね?
でも、お茶やお水が苦手ではないですか??

緑茶やウーロン茶などはちょっと渋みや苦味があって苦手という方いませんか?

 

今回の記事を読むとわかる事

・甘党なあなたでも美味しく飲めるかも?試しいてほしいお茶の種類

・お茶以外にダイエット中で取り入れると助かるドリンクって・・・?

カフェオレにカレースプーン2杯ほど砂糖を入れていたアラフォーの私が飲み続ける事が出来ているお茶、そして他のドリンク、チェックしてみてくださいね。

 

アラフォー、激甘党のダイエッター、

好きな飲み物はコーラとファンタとカフェオレな

糖分大爆発なわたくし、mocaがご紹介します!

 

お茶が苦手な人へダイエット向きのおすすめのお茶

ルイボスティー

ダイエットをするにあたって、まず私の大問題は糖分でした(笑)
めちゃめちゃ甘党なんです・・・。ご飯にジュースなんて当たり前の日々でして。

そしてお茶も水も苦手なんです。
甘くないから・・・という子供みたいな理由です。

 

そんな私が今もずっと飲み続ける事が出来ているお茶があります。
それは「ルイボスティー」です。

 

 

コンビニでも最近は売ってあるので見たことや聞いた事がある人は
多いのではないでしょうか??

私もずっと存在は知っていたのですが、「苦かったらどうしよう?」
「どうせ癖があって飲めないよ・・・」と思って遠ざけていました。

 

なぜなら私的イメージ「オシャレドリンク」なジャスミンティーなどが苦手だったからです。苦いんですよ・・・私てきにですが。

 

なので買って飲めなかったら嫌だなぁと思って買えなかったんですが、
ある日、足のむくみで足が辛くてマッサージに行ったことがあったんです。

 

 

その時、ルイボスティーを出してくださったんです。
無料なら試しに飲めるじゃん!!とおもって香りをかいでみると全然嫌な香りじゃない。
漢方の匂い系とかするのかな?と思っていたのですが、全然しなかったんです。

 

飲んでみると苦味・渋みなし!

 

独特な香りがするという人もいますが、漢方系じゃないので問題なかったです。
どっちかというと麦茶っぽい感じ。(個人差はあると思いますが)

苦みや渋みが苦手な人には

結構オススメのドリンクですよ~

 

 

そもそもルイボスティーってなに??

 

ルイボスティーって結局なに・・・?というと、

 

・南アフリカ原産
・先住民の人たちが古くから飲んでいた飲み物
・ミネラル豊富でノンカフェインなので、子供も、妊娠中の方もOK

そんな飲み物です。

抗酸化作用があり、アラフォー世代の悩み、活性酸素を減らして肌をきれいにしていく効果が見込まれます。

 

加齢臭などの体臭にも効果があるそうなので、普段から飲み続けるのがいいんじゃないかと思います。

スーパーでよく見かけますが、普通のお茶に比べたら結構お高め。
ティーバッグ30個で500円ちょっと位します。

1日何回も飲もうと思うとちょっと高くなってしまいます。

なので私が買っているのは100個で1,000円位、送料無料のものです。

これは楽天で購入しているのですが、ここ最近で4回位リピートしています。
それも1回で2袋(200個)注文したりしています。

 

常備して、飲み続けています。

ティーバッグタイプなのでいつも水筒にポイっと入れてお湯を入れるだけです。

 

お茶が苦手な人はまずコンビニで1本ペットボトルで買ってみる事を
オススメします。

 

そしてあ、案外くせないやん???いけそうやん???と思ったら
ネットで割安で手に入るものを注文するという流れがオススメです。

コーン茶

次にオススメするのはコーン茶。
これも結構有名なお茶ですよね???

私が初めて飲んだのはコンビニで見かけたポッカさんのホットのコーン茶でした。

これがですね、かなりの衝撃が走った1本でした(笑)

蓋を開けた瞬間の香りが「コーンポタージュ!!!」のふんわりとした甘さ。
甘党にはたまらない美味しい香りでした。

味は普通の温かい麦茶といった感じ。

 

私はコーンポタージュのような甘い香りが

とっても気に入りました♪

私が苦手とする「苦味」「渋み」はなし。
もうこれにはまりまくって、こちらも楽天でケース買いさせていただきまして・・・。

 

私の息子もこのコーン茶が大好き。
※ちなみに息子も私の息子らしく超甘党・・・。ただ、彼は渋いお茶も好きなんですけどね。

 

コーン茶は韓国発祥の飲みものです。
こちらもカフェインレスなので、安心して誰でも飲むことができます。

 

 

ルイボスティー同様、抗酸化作用が強いのでルイボスティーが苦手・・・という方は
こちらを試してみるのも1つだと思います。

そしてコーン茶には水溶性食物繊維が多く含まれていて、栄養の急激な吸収を抑えてくれます・・・という事は、食後の血糖値の急上昇を抑える事になるので、食前にコップ1杯位の
コーン茶を飲むのがオススメの1つです。

 

むくみの原因となる余分な水分や、老廃物の排出をするカリウムが多いのも特徴です。
なので、塩分をついつい取りすぎてしまう人にもオススメ。

箱に入ったティーバッグタイプもありますが、私は香りのよさではペットボトルの方がすきでした。甘い香りを求める人は箱タイプだとちょっと物足りないかもしれません。

でも、ペットボトルの方がちょっと割高だし、ゴミが出てしまいますね・・・。

 

悩ましいところですが、私は今のところペットボトル派でございます。

お茶以外にダイエットに活用したいオススメドリンク

そしてどうしてもお茶は無理!他のも飲みたい!!という人へ私がオススメする
ドリンクは以下の3つです。

炭酸水

炭酸ジュース好きの人に薦めたいのはやっぱり炭酸水。
昔は飲めなかったのですが、お風呂上がりのビール的に飲んでみてください。
シュワシュワ感が欲しい時に大活躍してくれます。

 

炭酸水は箱買いしています。


ほとんど夏に飲むんですが、お風呂に持って入ったり、お風呂上りに飲んだり。
仕事から帰ってきてあつい~~~という時に飲んでもスッキリします。

 

私のオススメは福岡で作られている炭酸水です。
自然豊かで水の100選にも選ばれている朝倉市というところで作られていて、
味もノーマル以外にグレープフルーツやレモンが選べます。
ボトル、キャップやラベル全てが国産にこだわってらっしゃるので、
安心してゴクゴク飲めます。

 

炭酸ジュース好きさんはいつもの半分を炭酸水に変えてみたりするところから
スタートしてみてはいかがですか??

 

私は時々大好きなジュースを飲みますが、ほぼこの炭酸水になっています。

昆布茶・梅昆布茶

つぎにオススメなのが昆布茶・梅昆布茶です。
これは元々好き!というわけじゃなかったんですが、美容室で選べたんです(笑)

これは今までのドリンクと違って、がぶがぶ飲んではダメです(汗)
なぜなら塩分が多いから。

 

昆布茶の良いところはグルタミン酸というのが入っていて、食べ過ぎ防止に役立ちます。
他のみ脂肪の蓄積を抑える効果などもあります。

 

そして食べ過ぎ防止に役立つ栄養が入っているので夜ご飯をガツガツ食べてしまう人は
先に1杯の昆布茶をゆっくり飲むといいですね。

昆布茶の場合、飲むのも好きですが、料理にも使えるので1つお家にあると便利だと思いますよ。

さんざしドリンク

私がオススメするドリンクラストはさんざしです。

 

これは聞きなれない人もいるかもしれませんね。
私も知らなかった飲み物でした。これも実は美容室で飲ませてもらいました(笑)

 

美容室で情報をゲットする確率高し!!

 

当時、髪だけではなく美容全体にこだわりがある美容室に行っていました。
そこで初めて飲ませていただいたのがサンザシドリンクのホットでした。

とっても甘い、かわいい赤いドリンクです。
あまりの甘さに一気にトリコになりました(笑)

調べてみると、そんなに甘いのになんと砂糖は不使用だったんです!!!!
これにはビックリ。

 

さんざしは元々漢方の1つとして摂取されています。
ポリフェノールが豊富でワインの5倍位もあるそうです。

体脂肪の蓄積を抑えてくれる働きがあり、あと私が嬉しかったのは
冷え性にも良いとの事。

 

ただ、普通のさんざしドリンクは糖質が高めです。
高いと言っても基本さんざしドリンク1に対して5の水なので、
飲むときはそこまでないですし、そんなに何倍もがぶがぶ飲むものではないです。

でもせっかく体に気を使ってよい物をと思いさんざしドリンクを飲んでいるのに
やっぱり糖質はあまり取りたくないという人の為に糖質オフタイプが
出て、人気爆発しているようです。

 

さんざしドリンクは美容業界で結構飲まれていて、私も美容室で頂いたのですが、
美容室のドリンクメニューにさんざしがある時はぜひ1度試してみてほしいです。

 

このさんざしはホットでもコールドでも美味しく飲めます!

 

そして甘くて美味しい!と思ったらぜひ、甘いものが欲しくなった時の
1つとしてこのドリンクを取り入れてみてはいかがですか????


意外と注意してほしい飲み物があります!

実は・・・飲み物でちょっと注意したい事があります。

市販の野菜ジュースはダイエットに不向き?

朝、通勤の時にコンビニで買ったりしますよね???
せっかくお金を出して飲むなら体にいい物を!と思って野菜ジュースを
購入して飲んでいませんか???

 

もちろん、色んな果物、野菜が入っていて1日分のビタミン取れます!!!とか1日の半分の野菜取れます!!とか書いてあり、体にいいのはいい事なんです。

 

ただ、それを毎日取っている人がいたら要注意!

 

野菜や果物が手軽に取れるのですが、ちょっとだけそのパックの裏面を見てみてください。
糖質はだいじょうぶですか???

実は結構糖質が高めな物が多いんです。

 

それはやっぱり飲みやすくするという目的があるからだと思います。
私も飲むなら美味しくて栄養が取れるものがいいので・・・。

となるわけですが、実は果物が入っている物などはスティックシュガー3本~5本分位入った物もあります。

「砂糖不使用!」と書いてあったとしても、オリゴ糖や果糖などが入っている場合ですね。

糖質も大事な栄養の1つなんですが、野菜ジュースは毎日の朝ごはんに取り入れるというのはちょっと注意が必要です。

↓オススメの野菜ジュースはこちら。
ぶっちゃけ飲みにくい!でもこれをジュースとしてではなく、手軽に一気に栄養が取れる飲み物として
飲むのはあり。

2リットル飲め伝説は全人類にではない!?

次に注意したいのは2リットル水飲め伝説です(笑)
水分は取った方が体の巡りを考えるといいと思います。

ただ、むやみやたらと飲めばいいというわけではありません。
私の場合、元々汗をなかなかかかない状態なんです。
それを改善せずに水をガブガブただ飲むとなかなか排出されずむくみます(涙)

 

結局残念ながら「水だけ2リットル飲めば痩せる!!」何てことはないという事です!!
私は水が苦手なので、今回紹介した飲み物を喉が渇いていなくても水筒に入れて持ち歩いて口にするようにしています。

 

最近会社ではよく飲むようになったのですが、家に帰ってくると飲むのをすっかり忘れてしまうので要注意ですね。

 

 

水太りという言葉がありますが、水を飲んで太るわけではありません。
塩分と結びついて「むくんでいる」という状態が正しいと思います。

そしてそれは私です(笑)

お水は上手に飲むことが大事ですね。

 

 

私は冷たい水でもホットでも常温でも良いと思っています。
そしてオススメなのは朝起きた時に少しでもいいから飲んでからお手洗いへ。

通勤で歩いたら途中でもいつでも水筒に常備しておいて飲んで・・・。
会社でう~んと背伸びをしたついでに飲んで。

 

 

お風呂に冷たいのをもちこんでお風呂につかっているときに飲んで・・・と
都度都度飲む事をオススメします。

もちろんそこに筋トレなどを入れて飲んでというのが結構大事ですよ~。

まとめ

いかがでしたか?

今回は40代からダイエットを始めた激甘党な私がオススメするドリンクを
5つご紹介させていただきました。

お茶以外にも甘くて飲めるものはあります。

そしてダイエットは筋トレとやっぱり日々体に取り入れる食べ物や飲み物で結果が出てきます。

甘いものが好き、それはやっぱりいつまでたっても甘いものは好きなんです(笑)
食べ物と同じで少しずつ自分が取り入れられる体にいい物を選んでいけるお手伝いになれば幸いです。

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